あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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炭酸で食欲コントロール

ダイエットや健康維持に対して薬理的な効果を発揮してくれるのが炭酸。

これは意外なことにも有名なことらしいのですが、今回紹介しようと思うのは「炭酸ダイエット」。

この「炭酸ダイエット」の鍵となるのは、炭酸特有の満腹感とスッキリ感です。

炭酸水を自分で作り飲んでいくだけで、食生活に潜んでいる太る原因がすぐに発見でき、それをすぐにでも正すことができるのです。

ですが、この方法がいくら楽で簡単だと言っても、決して「飲めば飲むほど食べたものを帳消しにして太らない」「飲むだけで簡単にやせることができる」ということではありません。

このダイエット方法の最大のポイントとなることは、「自分自身で誤った食習慣に気づくことができる」ということです。

また、炭酸水を飲むことで、簡単に食欲をコントロールすることができるというのも特徴の一つだと言えるでしょう。

炭酸ダイエットをしている時は、食事でもおやつでも何かを口にする時に、炭酸水を必ず一緒に飲むことが大切です。

食べる5~10分前に飲むことが1番オススメですが、食べながら飲む方が食欲のコントロールがしやすいというのならそれでもかまいません。

自分自身でリズムを作り、そのリズムに合わせて自分好みに実行でき、手間や縛りといった苦痛の少ないダイエットが炭酸ダイエットなのです。

炭酸水は簡単に手に入って安価な材料で作ることができて、持続しやすいといった点も魅力的ですね。

炭酸水を作るのが面倒な方は市販の炭酸水でもかまわないのですが、ラベル部分に「発泡水」「ナチュラルミネラルウォーター(天然微炭酸入り)」などの水としての表記があるものか、「無糖炭酸」のような0kcalのものを選びましょう。
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テーマ:健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/11/01(月) 11:16:23|
  2. 食事関連

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