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ファスティングダイエットというのは
ファスティング、つまり断食療法によって
ダイエットを行なうダイエット方法です。
その方法は2種類あって、その一つは
寝る前の4時間程度は、何も食べない時間を作って、
睡眠時間も含め12時間くらいの断食期間を作る方法です。
この方法は、起きている時よりも、
寝ている間の方がエネルギーを蓄えやすいことに
注目して行なわれるようになりました。
寝ている時間帯での脂肪蓄積を防ぐことで、
大きなダイエット効果を発揮するのです。
この方法は、寝る前に空腹という感覚を
体験してコントロールことを目的としています。
もう一つの方法は、1~2日の短期断食ダイエットです。
こちらの方法は、絶対的なエネルギー不足状態を
一時的に作って、強制的に脂肪を
燃焼させることを目的としています。
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- 2011/05/12(木) 12:57:04|
- ダイエット方法
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