あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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スリムな体を手に入れたくて


結局はどの様な事でも自分に合った方法を使う事が大事なのです。それにしっかりと継続出来る様にしないといけないという事なので、まずは自分にとって一番いいと思える方法を考えないといけません。効果だけにとらわれずにしっかりと続ける事が出気る物を選ばないといけないという事なので、自分が続けていて苦にならないもの方が結果的にはダイエットに効果があると言えるのです。本当に素晴らしいダイエットで夏を満喫する様にしましょう。

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  1. 2012/04/26(木) 16:32:48|
  2. ダイエット方法

運動の前後にストレッチ

運動をしてダイエットをしようと思っている方は、
運動の前後に必ずストレッチをするようにしましょう。

ストレッチは身体を引き締める運動に役立つだけではありません。

運動の効果を高めるだけでなく、
怪我の防止にも役立ってくれます。

運動をしても、どこかを痛めて挫折したのでは本末転倒です。

運動の前後には、必ずストレッチをするようにしましょう。

ストレッチには、筋肉の疲労を和げる効果もあるので、
運動の疲れを翌日に残さない為にも、必要なケアなんですよ。

▼代謝アップにも効果的なマッサージ店
出張 マッサージ 大阪

▼脂肪燃焼を助けてくれるマッサージ店を探せます
マッサージ 福井
  1. 2011/10/25(火) 12:31:17|
  2. ダイエット方法

プルーンでダイエット

プルーンは西洋すももの別名です。
これには豊富なミネラルや食物繊維、ビタミンが含まれており、
これを間食などの代わりに食せば健康的にダイエットを行うことができます。

血液の生成に役立つ鉄分が多く含まれているため、貧血や血行の促進に役立ち、脂肪燃焼効果も期待できます。
また、抗酸化作用のあるビタミンが多く含まれているため、美容にも良い効果をもたらします。

甘くて美味しいプルーンは、ダイエットを頑張るあなたの強い味方です。
  1. 2011/08/18(木) 11:21:15|
  2. ダイエット方法

竹原慎二さんのダイエット方法

竹原慎二さんは、元ボクシングのミドル級チャンピオンです。

その為、減量のスペシャリストで体力を失わないで、
効率的にウエイトを落とす方法論がしっかりと確立しています。

普通は、脂肪がなくなると、筋肉も減ります。

人間は脂肪だけを燃焼させることは出来ないそうです。

したがって、アスリートの多くが脂肪を燃やす期間と
筋肉を増加させる期間を設けてサイクル化しているそうです。

竹原慎二さんは、過酷な減量を経て、超効率的な減量方法も確立し、
その方法をを詰め込んだという減量サウナスーツが存在しているそうですが、
なんとなく都市伝説っぽいですね。

▽マッサージ情報▽
中野区|出張マッサージ 癒し本舗
マッサージ情報 津市版
  1. 2011/08/04(木) 15:30:39|
  2. ダイエット方法

スープダイエット

スープダイエットとは、
体重をかなり落とせるということで
話題になったダイエット法の一つとなります。

スープダイエットには、ふたつの方法があります。

ひとつは、低カロリーで栄養価の高いスープを
食事の中に取り入れるという方法です。

もうひとつは、食生活を完全に
スープ中心に変えてしまう、
7日間脂肪燃焼ダイエットと言われている、
ダイエット方法となっています。

  1. 2011/07/29(金) 17:50:12|
  2. ダイエット方法
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