あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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痩せるには炭水化物に注意

お米やパンなどの炭水化物は食の基本です。

炭水化物はよく腹持ちが良いといわれていますが、
それはある意味正しく、炭水化物は体脂肪になりやすいのです。

それはなぜかというと、インシュリンと呼ばれる身体に脂肪を蓄積させようとするホルモンが、
炭水化物によって血糖値が上がり、そのために多く分泌されるからです。

つまり炭水化物の制限こそがダイエットにとってとても大切なことといえるのです。

炭水化物に注意して、ダイエットを確実に成功させていきましょう。
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  1. 2011/06/28(火) 11:33:01|
  2. 食生活
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