あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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えびちゃんのダイエット方法

こんにちわあ
あきなです。

今日はなんとあのえびちゃんのダイエット方法をお届けしちゃいます。

カリスマモデルのえびちゃんのダイエット方法は
低インスリンダイエットと水泳だそうです。

血糖値を低くすることでインスリン分泌を抑えて
脂肪をつきにくくする方法です。

食事をすると食べたものは糖になります。
糖は必要なんですが増えすぎるとインスリンというホルモンが
血糖値を下げようとするんです。
インスリンには脂肪をつくり脂肪細胞の分解を抑制するので
増えると太ってしまうというわけなんです。

そこで目安となるのがGI値。食べ物が糖に変わり
血糖値が上昇するスピードを計ったものです。
これが60以下のものを食べるんです。

ゆっくりと吸収されるのでダイエットにはピッタリなんです。
肉もありますし量を減らす必要もないんです。

酢や乳製品、豆乳や食物繊維などはGI値が低い食べ物です。
低インスリンダイエットとあとは水泳をすれば
これであなたもえびちゃんだ!










  1. 2010/09/04(土) 18:35:04|
  2. ダイエットの基礎

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