あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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運動の前後にストレッチ

運動をしてダイエットをしようと思っている方は、
運動の前後に必ずストレッチをするようにしましょう。

ストレッチは身体を引き締める運動に役立つだけではありません。

運動の効果を高めるだけでなく、
怪我の防止にも役立ってくれます。

運動をしても、どこかを痛めて挫折したのでは本末転倒です。

運動の前後には、必ずストレッチをするようにしましょう。

ストレッチには、筋肉の疲労を和げる効果もあるので、
運動の疲れを翌日に残さない為にも、必要なケアなんですよ。

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  1. 2011/10/25(火) 12:31:17|
  2. ダイエット方法

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