あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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落としやすい脂肪

脂肪の種類によっては落としやすい脂肪というものが存在します。
ご存知でしたか?

脂肪には大きく分けて皮下脂肪、内臓脂肪というものがあります。
皮下脂肪とは皮膚のすぐ下の脂肪のことです。
内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところ内臓の周囲に付着する脂肪のことです。

さて、これらの体脂肪にはそれぞれ保温とエネルギーの貯蓄の役割があります。
しかし役割があるとはいえ、脂肪を過度にため込むのは万病のもと。
そこで、脂肪を落とす必要があるのです。

落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか?
それは内臓脂肪のほうですね。
内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを引き起こすため注意が必要です。
内臓脂肪は一般的につきやすけれど、落ちやすいという特徴があります。

有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、皮下脂肪よりもはやく減っていきます。
目標を持って地道にダイエットをして行きましょう。

内臓脂肪は内臓、つまりお腹周辺につきます。
全体的には太っていないのにお腹だけ特にぽっこりでている人は内臓脂肪が付いている可能性があるというわけです。
おへその横の脂肪を皮膚ごとつかんでみてください。
お腹が出ているのに脂肪をしっかりつかめない場合には内臓脂肪がたっぷり付いていると見ていいですね。
そして皮下脂肪は特にお尻や太ももにつきやすい脂肪です。
落ちる脂肪なので、頑張ってダイエットしたいものですね。

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テーマ:健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/10/05(火) 19:01:53|
  2. ダイエットの基礎

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