あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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豆乳ダイエットの方法

豆乳の原料である大豆はバランスよく
栄養素を含んでいるだけでなく、カロリーも低く、
ダイエット食品として大変優れた食品です。

大豆には、脂肪の燃焼を促進する大豆ペプチド
脂肪や糖質の吸収を遅くする大豆サポニンが
含まれていて、ダイエットに効果的です。

豆乳は、そんな大豆から作られており、
豆乳に含まれる栄養素は、大豆とほとんど変わりません。

しかも、豆乳は、液体なので、
固形のものと比べると、吸収率が高いです。

豆乳ダイエットに有効な成分も
吸収しやすいので、お勧めのダイエット方法です。

さらに豆乳を効果的に摂取する方法としては、
食事の前に飲むことが重要とされています。

食前に摂取する方法の方が、
成分が有効に働いてくれるからです。

豆乳は、少し飲みにくい味ではありますが、
慣れると、そんなに苦になる味ではありません。

最近では、豆乳入りのジュースも多数販売されています。

豆乳だけでは飲めない方は、
これらの製品を利用する方法で
豆乳ダイエットに挑戦してみてください。
  1. 2011/01/21(金) 17:02:58|
  2. ダイエット方法

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