あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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二の腕をダイエットする方法

二の腕ダイエットを考えたとき、
まず、何を思い浮かべますか?

よく知られている二の腕を引き締めの運動は、
おそらく、腕立て伏せだと思います。

腕立て伏せは、誰でもやったことがある
運動だと思いますし体育の時間などで、
腕の筋肉がつくと、説明を受けた方も多いと思います。

確かに、腕立て伏せは、二の腕ダイエットに、
とても効果がある運動方法です。

ですが、この方法は、頑張って毎日続けられる
人には良いですが、大変な運動なので、
毎日続けられるという人は、なかなかいません。

そんな方は、なるべく辛くない方法で、
続けられそうな運動や体操をしましょう。

その方法は、普通の腕立て伏せではなく、
ひざを床につけて腕立て伏せです。

普通の腕立て伏せは、かなりの重量を
両腕で支えるために、筋肉がない人は
1回も満足にできないことがあります。

しかし、床に両ひざをつくと、
かなり楽に腕立て伏せが出来るようになります。

これなら、毎日二の腕引き締めの運動ができて、
高いダイエット効果を期待できるでしょう。

また、この方法はバストアップにも効果がありますよ。
  1. 2011/01/27(木) 17:22:10|
  2. ダイエット方法

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