あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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ウォーキングダイエットの方法

ウォーキングダイエットは、誰もが知る
代表的なダイエット方法です。

ダイエットだけでなく、健康維持を目的に
ウォーキングをする方々も数多く居ます。

ウォーキングは、高齢者の方も
気軽に取り組める点が大きな魅力の一つでしょう。

ウォーキングダイエットは、始めようと思ったら
特殊な道具や装備も無くすぐに実施できる方法です。

継続的に行っていれば、
運動効果や身体効果が現れてくるでしょう。

ですが、思いつきで1、2回やっても、
効果が出るものではありませんよ。

継続は力なりです。

ウォーキングは、有酸素運動の
代表な方法と言っても良いくらいです。

しかし、より高いダイエットの効果を期待するなら
無酸素運動も取り入れる必要があります。

具体的な無酸素運動としては、軽い筋トレがあります。

ウォーキングと合わせて行えば、
ダイエット効果もかなり増すことができますよ。
  1. 2011/01/28(金) 16:49:08|
  2. ダイエット方法

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