あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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肉食ダイエットの方法

肉食ダイエットというダイエット方法をご存知ですか?

このダイエット方法は、肉や魚や玉子を好きなだけ食べて、
炭水化物は極力摂取しないという方法でダイエットします。

その効果は、血糖値や血圧を下げて、
通常のダイエット方法よりも体重が落ちるようです。

肉食ダイエット、肉=たんぱく質のみを摂取します。

タンパク質は、三大栄養素の一つで、
おおざっぱに言えば、体を構成する
組織の構築に利用されていて、
炭水化物が体を動かすために熱量として使われます。

そのため、たんぱく質は、ほとんど体脂肪として
体に貯蔵されることがなく、
過剰に摂取しても,体外に排出されます。

肉食ダイエットは、このタンパク質が
体内に貯蔵されにくい性質を利用したダイエット方法です。

しかし、肉食ダイエットの方法には、
重大な欠点があるように感じます。

それは、圧倒的に炭水化物が不足してしまうことです。

最初は良くても、長期的に継続していると、
炭水化物の摂取量の減少によって、
様々な症状があらわれると考えられます。

個人的には、体のメカニズムに、
照らし合わせて考えてみると、肉食ダイエットは、
お勧めできるダイエット方法ではないと思います。
  1. 2011/02/01(火) 17:54:49|
  2. ダイエット方法

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