あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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午前中だけプチ断食の効果

午前中だけプチ断食ダイエットは、
前日の夜に食べ過ぎてしまった場合に
実践すると効果的とされています。

前日の夜に贅沢に食べてしまったら、
その後の約18時間(翌日の昼過ぎぐらいまで)は、
水だけで過ごすようにしましょう。

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この日の夜は軽めの食事を摂って、
翌日から普通食に戻しましょう。

以上の方法を知っていると、
外食をした時にあまり気にすることなく、
楽しい食事ができるのではないでしょうか。

食事も体型もメリハリが重要ということです。

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  1. 2011/03/12(土) 13:25:14|
  2. ダイエット効果

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