あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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ファスティングダイエットの方法

ファスティングダイエットというのは
ファスティング、つまり断食療法によって
ダイエットを行なうダイエット方法です。

その方法は2種類あって、その一つは
寝る前の4時間程度は、何も食べない時間を作って、
睡眠時間も含め12時間くらいの断食期間を作る方法です。

この方法は、起きている時よりも、
寝ている間の方がエネルギーを蓄えやすいことに
注目して行なわれるようになりました。

寝ている時間帯での脂肪蓄積を防ぐことで、
大きなダイエット効果を発揮するのです。

この方法は、寝る前に空腹という感覚を
体験してコントロールことを目的としています。

もう一つの方法は、1~2日の短期断食ダイエットです。

こちらの方法は、絶対的なエネルギー不足状態を
一時的に作って、強制的に脂肪を
燃焼させることを目的としています。

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  1. 2011/05/12(木) 12:57:04|
  2. ダイエット方法

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