あっきーなのダイエットダイアリー☆

女子なら気になるダイエットの方法や効果、あまり知られていない知識などを中心に展開していくブログです。

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縄跳びダイエットの方法

縄跳びダイエットは、名前通り、
縄跳びを使用したダイエット方法です。

縄跳びは、良い有酸素運動になるだけでなく、
激しく行なえば、筋トレに、
近い運動をすることが出来ます。

どちらの方法をするにしても、
大きなカロリー消費を望めるので、
効果が高くて成功しやすいダイエット方法です。

縄跳びダイエットの方法は簡単です。

1分間に60回位を目安にして、
身体に負担がかからないように
3分間続けるようにしましょう。

無理をせず、息が切れないように続けましょう。

これを1セットと考えて
5分程度の休憩を入れて、
3セットくらい行なって下さい。

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  1. 2011/05/28(土) 13:03:14|
  2. ダイエット方法

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